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  ◆ ナツの小部屋(20)
ナツの小部屋 】 2011/01/21(金)
腰痛1
10年くらい腰痛持ちだけど、ここ最近は本当にひどい!

1月に入ってからは座骨まで痛みだし、
姿勢だけ見れば、まるっきりお婆さん(-_-;)

人づてに聞いた、腰痛治療で評判の病院に行ってみる事に。
電車に乗って1時間。座ってるのも辛いものだ。

MRI検査の結果、やはり腰椎椎間板ヘルニアである事が判明。

ここの病院のすごいところは、病院側から受ける治療は無くて
リハビリのみ。
「腰痛は自分で治そう」のお手伝いをモットーにしている。

今まで、鍼だのマッサージだの受け身の治療は効果が無く
「辛そうだけど、これだ!」と思って決めた。

その人ごとにあった指導を専属の理学療法士から
受けられるので、「スポーツジムの専属トレーナーが付くって
こんな感じかしら♡」と腰痛のくせにセレブ気分!?

腰痛2
マッケンジー法とはニュージーランドの理学療法士
マッケンジーさんが開発したメソッド。
腰痛界の常識を覆す、体を反らせる動きを継続的に行って行く。

子供の頃から体が固く、ましてや腰が痛い時なんかに反らせるの?
と、怖々リハビリを開始。
かなりきついけど、何とか行けそう。。。

リハビリ後、なんと膝を伸ばす事が出来、姿勢良く歩ける様に
なっていた!

椅子に座るときも、常に腰椎を支えられるよう丸めたタオルを
腰の当てるよう指導を受けた。
これがあると、ほんとに猫背にならずに座りやすい!

マッケンジー体操を、腰痛が治まるまでは2~3時間置きにやる。
背筋を常に正しておく。

病院から帰ってから、真面目に守っているので今まで猫背だった
私は常に背筋が痛い(>o<)
腰はまだ痛いのだけど、背筋はだいぶ伸ばせる様になった。

どのくらいで良くなるか分からないけど、頑張ってみようと思う☆


応援よろしく(^o^)

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